精密栄養解析レポートを更新

今日のニュースを見ると、東京は雪のようですね。

一方で、私の住んでいるオーストラリアはまだまだ真夏の盛り。

どちらにしても、このような気温のピークを迎えるシーズンには、普段以上にコンディション管理に気をつけたいものです。

さて、タイトルにもありますように、みなさまにお届けする「精密栄養解析レポート」が実際にどのようなものなのかをご理解いただけるように、先月度の私自身のデータを用いて作成されたレポートをご紹介致しました。

詳しくはこちらからどうぞ。

どなたでも、調子がいい時もあれば、そうでもない時があるもの。

何を隠そう上記は私自身のレポートですが、継続してきたケトジェニック・ダイエットにより、少し負担がかかっている様子が見受けられます。

こんな時は、「これまでのやり方」に拘らず、「新しいやり方」を柔軟に取り入れる必要があります。

個人的なテーマは、

・体重を２kg増量（58kg→60kg）

・一時的にケトジェニックを緩める（糖質の補給）

・不安感やストレスを和らげ、血糖値と自律神経を安定させる

・サプリの見直し

などです。

データやレポートを見て、あれも足りないこれも足りないとサプリや食事を足しすぎると、組み合わせによっては栄養の吸収を阻害するものがあったり、逆効果になることも。

つまり、自分の体の状態を客観的に把握し、自分の体感とも照らし合わせながら、定期的に食事や生活習慣を見直すこと。

それこそが、遠いようで近い、健康増進への唯一の道のように思います。

鈴木　雄太