How it Works
各プランのタイムラインと内容をご確認いただけます。
所要時間：5 min
基本情報の入力 & 血液検査データのアップロード
お手持ちの血液検査データをアップロードいただくと、精密栄養学の視点から読んだ簡易レポートを、その場でご覧いただけます。お申し込みの必要はありません。
この簡易レポートは、当方のAIが生成しています。有料プログラムでお届けする解析レポート（8weeks.ai プロ版・神宮前統合医療クリニック監修）とは別のものです。
Day 0（15分）
オンラインで、これからの流れをご説明します
記録の付け方、血液検査データのご用意、ご提出の時期まで、6週間の進み方を15分でご説明します。お申し込み前に15分の無料オンライン相談をお受けになった方は、こちらを省略できます。
Week 1〜2
食事・運動・睡眠の記録と、週次フォローアップメール
日々の食事・運動・睡眠を、2週間記録していただきます。あわせて血液検査データをご用意ください。平日も週末も、外食の日も、ふだん通りに記録していただくのがいちばん参考になります。この期間中、ご体質の傾向や目的に合わせたフォローアップメールが毎週届きます（全6週分のうち Week 1〜2）。
件名：○○様｜フェリチンと体重の関係、清明（せいめい）の季節に整えたいこと
○○様
はじめにご提出いただいた血液検査データを精密栄養学の視点から見ていくと、暮らしの中で意識してみたいポイントがいくつか見えてきました。今週はその中でも、特に体感との結びつきが感じられる2つのテーマに焦点を当ててお伝えします。
フェリチンは、体に蓄えられている鉄の量を映し出すタンパク質で、体の酸化ストレスの状態とも関わりがあると言われています。フェリチンが高めのときは、精密栄養学では鉄のめぐりや酸化ストレスとの関わりに目を向けます。ただし、値が高くなる背景には医学的な確認が必要な場合もありますので、気になるときは医療機関にご相談ください。...
食事の面では、たんぱく源のバランスを少し見直してみる、という考え方があります。たとえば、鶏むね肉・白身魚・卵などを組み合わせて、変化をつけてみる。そんな小さな工夫です。...
脂質を「減らす」のではなく「質を選ぶ」という発想です。エクストラバージンオリーブオイルを1日大さじ1〜2杯、アボカド半個、くるみをひと掴み（約30g）。これらに含まれるオレイン酸やオメガ3脂肪酸は、LDLの酸化を抑えながら神経細胞の膜を安定させる働きがあります。...
就寝30分前にスマートフォンを別室に置き、4-7-8呼吸法（4秒かけて鼻から吸い、7秒止め、8秒かけて口からゆっくり吐く）を5回だけ行ってみてください。たった5分の習慣ですが、自律神経のリカバリーが進むことで、首・肩の筋緊張の軽減にもつながります。...
今週取り組むこと
夕方になると疲れが抜けにくい日が続いています。血液検査では、フェリチン（体に蓄えられた鉄）が高めでした。
鉄が多い状態が続くと体がさびつきやすく、それが疲れやすさに関わっていることがあると言われています。
食事のときに、緑茶かほうじ茶を1杯。お茶の成分が、鉄の吸収をゆるやかにします。
※ 上記は、フォローアップメールのイメージ例です（架空のサンプルであり、実在の方のデータではありません）。実際には、ご提出いただいたデータや体質の傾向をもとに、AIが毎週、テーマを変えながら、あなたに合わせた内容をお届けします。医師による診断ではありません。
Week 2 終了後
記録と問診票のご提出
2週間の記録と問診票を、血液検査データとあわせてご提出ください。ここから解析に入り、Week 6 に解析レポートをお届けします。準備のあいだも、フォローアップメールは毎週続きます（Week 3〜6）。
ご提出後（30分）
ご提出いただいた内容をもとに、簡単なふりかえりを行います
オンラインで30分お会いし、ご提出いただいた記録・問診票・血液検査データをもとに、この2週間をふりかえります。気づいたことや、記録から見えてきた傾向をその場でお伝えし、ご質問にもお答えします。解析レポートの前に、一度立ち止まって現在地を確認していただく時間です。
Week 6
解析レポート・フローチャート・オンラインMTG（60分）
解析レポートと、現状・原因・対策を1枚にまとめたフローチャートをお届けします。あわせて、精密栄養カウンセラーが60分のオンラインMTGで結果を解説し、これからの食事とライフスタイルについて具体的にご提案します。ご質問にも、その場でお答えします。
全額返金保証つきです。この60分のセッションを終えた時点で、お支払いいただいた価値がなかったと感じられた場合は、セッションの日から7日以内にメールでお知らせください。全額をご返金します（外部の検査機関で受けられた血液検査の費用は対象外です）。
Week 1〜6
6週間プログラムと同じ流れで進みます
Day 0 のご説明から、2週間の記録、ご提出後の30分のふりかえり、そして Week 6 の解析レポート・フローチャート・オンラインMTG（60分）まで、上と同じ流れです。ここで1回目の解析レポートをお届けします。
Week 7〜14
2回目・3回目の解析レポートとオンラインMTG
記録を続けていただきながら、毎月の問診票でお悩みの変化をうかがいます。そのときのご体調と課題に合わせてご提案を組み直し、解析レポートとフローチャートをさらに2回、オンラインMTG（60分）もさらに2回お届けします。14週間を通すと、解析レポートとフローチャートが計3回、オンラインMTGが計3回です。週次フォローアップメールは14週分続きます。
Option
6週間プログラムから、あとで延長することもできます
まず6週間プログラムで進めていただき、レポートをご覧になってから、もう2回追いかけたいと思われた場合は、差額 ¥60,000（税込）で14週間プログラムへ延長いただけます。最初から14週間プログラムをお申し込みいただいた場合と、お支払いの総額は変わりません。
Monthly
継続プラン（¥30,000／月・税込）
毎月、問診票と1ヶ月分の記録をご提出いただき、翌月に解析レポートをお届けして、60分のオンラインMTGで解説します。週次フォローアップメールも続きます。血液検査は4ヶ月ごとをおすすめしています。解約は、次回のお支払日の7日前までにご連絡ください（翌月の解析枠をお押さえするためです）。
Single
再解析プラン（¥35,000・税込／血液検査費は別途）
前回から時間が経った方が、もう一度解析を受けるためのプランです。再開のご面談（30分）から始め、解析レポート1回、オンラインMTG（60分）、週次フォローアップメール6週分をお届けします。記録を続けていらっしゃる方は約1ヶ月、記録から再開される方は約1ヶ月半でレポートをお届けします。
基本情報を入力し、血液検査データをアップロードするだけで、現在の健康状態を分析いたします。