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オーストラリアの海辺の街から、毎週日曜の夕方にお届けしているメルマガです。暮らしの近況、精密栄養学の話、読者の方から届いたご質問へのQ&Aの三本立てで書いています。
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新しい号から順に並んでいます。
- Vol.17話しかけられるのが、ずっと怖かった2026年9月27日配信｜今週の精密栄養学：カフェインやアルコールへの耐性を決める遺伝子の話
- Vol.16裸足のままスーパーに入ってくる街へ2026年9月20日配信｜今週の精密栄養学：夜中に目が覚めがちな人が、食事で気をつけたいこと
- Vol.15ある朝、リビングに知らない人が立っていた2026年9月6日配信｜今週の精密栄養学：昨日食べたものは、血液検査のどの項目に表れるのか
- Vol.14妻の慢性的な不調と、60項目の血液検査2026年8月30日配信｜今週の精密栄養学：「消化力」という検査項目がなくても、胃腸の状態を知る手がかりはある
- Vol.13頭で頭は鎮められない、ホリスティックという実務2026年8月23日配信｜今週の精密栄養学：同じ深呼吸でも、効き方は違う。目的から選ぶ、10の呼吸法
- Vol.1244歳の体年齢は36歳、糖化とエピジェネティクス2026年8月16日配信｜今週の精密栄養学：同じ40代でも、進み方が違う。老化のスピードを決めているもの
- Vol.11なくしたAirPodsと、四つの視点で見る自分2026年8月9日配信｜今週の精密栄養学：生まれ持った体質と、いまの状態。そのふたつの差を読む
- Vol.1010種類あったサプリを半分以下にした話2026年8月2日配信｜今週の精密栄養学：症状で選ぶ、マグネシウムの使い分け
- Vol.09心にしまったままのことと、HRV2026年7月26日配信｜今週の精密栄養学：「ストレスホルモン」コルチゾールの本当の役割とは？
- Vol.08頭が働かない日と、ケトン体の個人的な実験2026年7月19日配信｜今週の精密栄養学：脂肪から作られる、もうひとつのエネルギー「ケトン体」の話
- Vol.07心のざわつきと、HRV測定アプリ「YURAGI」2026年7月12日配信｜今週の精密栄養学：呼吸は、手軽に使える自律神経のスイッチ
- Vol.06いちばん怖いのは、自分らしく生きられないこと2026年7月5日配信｜今週の精密栄養学：がんばっても痩せない、その本当の理由とは？
- Vol.05精密栄養カウンセラーの一日の習慣2026年6月28日配信｜今週の精密栄養学：肝臓の解毒の働きを促すには、"出口"を整えることから
- Vol.04妻と僕が精密栄養学にたどり着くまで2026年6月21日配信｜今週の精密栄養学：午後の眠気は、肝臓からのサイン？
- Vol.03冬のサーフィンと自律神経、HRVで見えるもの2026年6月14日配信｜今週の精密栄養学：血糖値との賢い付き合い方
- Vol.02移民の国で気づく「前提の違い」とHSS型HSP2026年6月7日配信｜今週の精密栄養学：栄養素とメンタルの深い関係性
- Vol.01カフェでのめまいと、カフェインの効き方2026年5月31日配信｜今週の精密栄養学：「毎月つらい」は、我慢する問題ではない
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こころと習慣
血糖と代謝
睡眠と自律神経
腸と食事
栄養素とサプリ
検査の読み方
遺伝子と体質
暮らしと移住
※ この内容は、精密栄養学の考え方と筆者自身の経験にもとづく一般的な情報です。病気の有無を判定したり、治療を行ったりするものではありません。体の感じ方や効果には個人差があります。気になる症状がある時は、自己判断なさらず、医療機関にご相談ください。