精密栄養学

睡眠力を上げる自律神経マネジメントとは？  

夜、ベッドに入って「早く眠りたいのに、なかなか眠れない」そんな夜を過ごしたことはありませんか？実はそれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。今回は、あなたの眠りを深くするための「自律神...

30代以降には必須！血糖値コントロール  

その不調、血糖値が原因かも？糖質をほとんど食べないと言うと、結構驚かれます。米、パン、麺類、フルーツ、お菓子含め、普段はほとんど食べません。1日の糖質量を計算したら、20〜30gくらいでした。（※ご飯...

遺伝子が語りかける"本当の自分"とは？  

今回は、「遺伝子」という観点から見る精密栄養学についてお話しをしたいと思います。1. 血液検査から見えてきた自分の姿前回同様の内容になりますが、カウンセリングをしてくださった先生からの指摘は次の通りで...

精密栄養学の実践で私に起きた変化

今回は、精密栄養学の実践で、具体的に自分にどのような変化が起きたのかについて、ご紹介させてください。まずはこちらが、2025年5月に受けた血液検査の結果です。一般的な健康診断などで見る項目よりも、かな...

精密栄養解析レポートを更新

今日のニュースを見ると、東京は雪のようですね。一方で、私の住んでいるオーストラリアはまだまだ真夏の盛り。どちらにしても、このような気温のピークを迎えるシーズンには、普段以上にコンディション管理に気をつ...