白血球数や好中球・リンパ球が高い・低いと言われたら

5種類の白血球の働き

• 好中球：細菌にいち早く反応し、急な炎症のときに増える
• リンパ球：ウイルスに反応し、一度出会った相手を覚えて対応する
• 単球：組織に入るとマクロファージになり、異物を取り込んで片づける
• 好酸球：アレルギーの反応や、寄生虫への反応に関わる
• 好塩基球：ヒスタミンを出し、すぐに起こるアレルギーの反応に関わる

白血球数は、体調をくずしているときにも上がります。1回の値だけで決めず、採血したときの体調と合わせて見ます。

一般の基準範囲と、精密栄養学の目安

白血球数は全国共通の基準範囲で、白血球像はその範囲を定めたときの調査（2015年）の値です。白血球像は検査機関によって範囲が違い、健診では測らないこともあります。

一般の基準範囲は、病気かどうかを分けるための範囲です。精密栄養学の目安は、体が無理なく働いている状態の目安として使っています。

低めのときに考えられる背景

• かぜなど、ウイルスに反応している最中や、その直後
• 強いストレスが長く続き、体が反応しにくくなっている
• 薬の影響や、血液を作る働きの病気など、医療機関で確かめるべき原因

ウイルスに反応しているときは、白血球数が下がり、リンパ球の割合が上がる形が見られることがあります。体調が戻ってから測り直すと、元の値に戻っていることも多い項目です。

高めのときに考えられる背景

• かぜや膀胱炎など、細菌やウイルスへの感染
• けがや手術のあと
• 緊張やストレスが続き、交感神経が優位になっている
• 腸や歯ぐきなどで続いている炎症
• 炎症が長引く病気など、医療機関で確かめるべき原因

急な感染では主に好中球が増え、単球が高めのときは、慢性的な炎症が続いていることを考えます。

好中球とリンパ球から読む自律神経

精密栄養学では、好中球とリンパ球の割合を、自律神経の状態と合わせて読みます。緊張やストレスが続いて交感神経が優位なときは、好中球が増え、リンパ球が減る形が見られることがあります。ストレスのときに出るコルチゾールにも、好中球を増やす働きがあります。

目安どおりなら、好中球はリンパ球のおよそ1.5倍です。好中球がリンパ球の2倍を超える状態が続くときは、慢性的なストレスや炎症を考えます。

反対に、リンパ球が多く好中球が少ない形は、副交感神経が優位なときに見られます。ただし、交感神経が優位な状態が長く続いたあと、体が疲れて反応しにくくなり、この形になることもあると考えます。

ほかの項目と合わせて読む

白血球はCRPより先に上がって先に下がるため、白血球がふつうでCRPだけが高いときは、少し前の炎症がまだおさまりきっていないと読みます。

単球に加えてフェリチンや銅も高めなら、慢性的な炎症を考えます。好酸球が高めのときは、ストレスよりも、アレルギーや腸の免疫の反応を考えます。割合だけでなく、白血球数を掛けた実際の数も確かめると、見え方が変わることがあります。

暮らしで見直せること

好中球が多めの形が続くときは、交感神経が休む時間を意識してとります。ゆっくり息を吐く呼吸、十分な睡眠、カフェインをとりすぎないことは、副交感神経が働く時間を増やすと言われています。

炎症が続いているときは、血糖が急に上がり下がりしない食べ方、腸の状態、ビタミンDや亜鉛が足りているかも見直します。激しすぎる運動は、かえって炎症を強めることがあります。

医療機関に相談したい目安

• 結果票に、再検査や精密検査の案内がある
• 白血球数が、一般の基準範囲から大きく外れている
• 熱、のどの痛み、排尿時の痛みなど、感染を思わせる症状がある
• 白血球像に、ふだんは出ない細胞の記載がある
• 測り直しても、低い値や高い値が続いている

よくある質問

白血球数が基準内なら、内訳は気にしなくていいですか？

白血球数が基準内でも、好中球とリンパ球の割合が偏っていることがあります。精密栄養学では、合計より内訳の並びから、ストレスや炎症の傾きを読みます。前回の値と比べると、動きがわかりやすくなります。

かぜのあとに白血球数が低かったのは、心配ですか？

ウイルスに反応している最中やその直後は、白血球数が下がり、リンパ球の割合が上がることがあります。体調が戻ってから測り直して、元に戻るかを確かめます。下がったままのときは、医療機関で相談してください。

一般の基準範囲：日本臨床検査医学会「臨床検査の基準範囲・臨床判断値」（2025年11月）ほか。検査機関によって少し違います。精密栄養学の目安：Nomad Academy の精密栄養学講座の血液検査資料。